ダイエット中のわたくし^^
続いてますw
栄養学からの食事の見直し、
ほぼ毎日のITMヨガ、
倒れるだけのワンダーコアを購入しようと思ってたら、
ヨガインストラクターの生徒さんに、
「ゴムボールで代用できますよ^^」とのアドバイスで、
100均で家用&店用と2個買って¥216!!の
このゴムボールで、腹筋を鍛え、
お腹マッサージをし・・・
そして、ウォーキング♪
週に3,4回は名古屋港の自宅から金山まで徒歩出勤していますw
そこで、ウォーキングの勧め♪
下半身強化・・・自転車こぐのが、すごく楽になりました^^
ほぼ毎日乗っている自転車なのに、びっくり><
腸の活発化・・・冷えてたお腹が毎日ぽかぽか^^
生徒さんにも、お腹マッサージで変化を指摘されました^^;
腹筋&背筋が付いた証拠でもあります♪
という事で、腸が活発になれば他の内臓も元気になるので、代謝が促進されます♪
ダイエットへの近道です^^
どんなに食事制限しようと、内蔵が活発でないとあまり意味無いですから^^;
今日もせっせと徒歩通勤^^
途中、雪に降られても歩きますw
雪感、全くないですが降ってます^^;
柵の上の白い点々はユリカモメ達です♪
こんなに寒くても道々の木々は芽をいっぱい付けてて、春を感じます。
雪が降っていようとwww
雪が降る中、行き帰り共1℃の中をひたすら歩き、理想の体重を夢見つつ、春が来るのも楽しみにしているのでした☆
ちなみに、1月5日から始めたダイエット。
今の所、体重-2kg 体脂肪ー3%です^^
もう少しがんばろう♪
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